머리카락 하루에 몇개 빠지면 탈모일까?

샴푸를 하거나 머리를 말릴 때

바닥에 떨어진 머리카락을 보면

이런 생각이 들 수 있습니다.

 

“이 정도면 탈모가 시작된 걸까?”

“머리카락이 너무 많이 빠지는 것 같은데 괜찮을까?”

 

머리카락이 빠지는 것은

누구에게나 나타나는 자연스러운 현상입니다.

하지만 빠지는 양이 갑자기 늘어나거나

모발이 가늘어지는 변화가 나타난다면

탈모를 의심해 볼 수 있습니다.

 

그래서 오늘은

머리카락이 하루에 몇 개 정도 빠지는 것이 정상인지,

그리고

탈모를 의심해야 하는 기준에 대해

쉽게 설명해 보겠습니다.

 

 

 

 

머리카락은 원래 매일 빠집니다

 

 

머리카락은 평생 동안

자라고 빠지는 과정을 반복하는 주기를

가지고 있습니다.

 

이 과정을

모발 성장 주기(Hair Growth Cycle)라고 합니다.

 

모발 성장 주기는 크게 다음 세 단계로 이루어져 있습니다.

 

◎  성장기

◎  퇴행기

◎  휴지기

 

 

이 중에서 휴지기에 들어간 모발은 자연스럽게 빠지게 됩니다.

 

그래서 머리카락이 빠지는 것 자체는 정상적인 현상입니다.

 

 

 

 

 

 

 

하루에 머리카락 몇 개가 정상일까

 

 

보통 사람의 머리에는

약 10만 개 정도의 머리카락이 있습니다.

 

이 중 일부는

항상 휴지기 단계에 있기 때문에

자연스럽게 빠지게 됩니다.

 

일반적으로 정상적인 탈락 범위는 다음과 같습니다.

 

👉 하루 약 50개 ~ 100개

 

이 정도의 머리카락이 빠지는 것은

자연스러운 모발 교체 과정이라고 볼 수 있습니다.

 

특히 다음과 같은 상황에서는

빠지는 양이 조금 더 많아 보일 수 있습니다.

 

◎  샴푸할 때

◎  머리를 빗을 때

◎  머리를 말릴 때

 

 

이때 빠지는 머리카락은

대부분 이미 빠질 준비가 된 휴지기 모발입니다.

 

 

 

 

머리카락이 많이 빠지는 것처럼 느껴지는 이유

 

 

실제로 탈모가 아니더라도

머리카락이 많이 빠지는 것처럼

느껴질 수 있는 경우가 있습니다.

 

예를 들어

 

◎  며칠 동안 머리를 감지 않은 경우

◎  긴 머리카락을 가진 경우

◎  머리를 한 번에 감을 때

 

 

이런 상황에서는

빠진 머리카락이 한 번에 모여 보이기 때문에

더 많아 보일 수 있습니다.

 

그래서 단순히 빠지는 양만 보고

탈모라고 판단하기는 어렵습니다.

 

 

 

 

 

 

탈모를 의심해야 하는 신호

 

 

단순히 머리카락이 빠지는 것보다

다음과 같은 변화가 함께 나타나는 경우

탈모를 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

1. 머리카락이 점점 가늘어진다

 

 

모낭이 약해지면

굵은 모발 대신 가늘고 약한 모발이 자라게 됩니다.

 

 

2. 머리숱이 줄어든 느낌이 든다

 

 

머리를 묶거나 스타일링을 할 때

예전보다 볼륨이 줄어든 느낌이 날 수 있습니다.

 

 

3. 정수리 두피가 보이기 시작한다

 

 

정수리 탈모의 경우

머리 밀도가 줄어들면서

두피가 보이기 시작할 수 있습니다.

 

 

4. 헤어라인이 뒤로 밀린다

 

 

특히 남성의 경우

M자 탈모 형태로 진행되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

탈모와 일시적인 탈락은 다릅니다

 

 

일시적으로 머리카락이 많이 빠지는 경우도 있습니다.

 

대표적인 예는 다음과 같습니다.

 

◎  심한 스트레스

◎  다이어트

◎  출산 후 변화

◎  질병 이후

 

 

이런 경우에는

일시적인 휴지기 탈락이 발생할 수 있습니다.

 

하지만 대부분 시간이 지나면서

모발 성장 주기가 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

건강한 두피를 위한 생활습관

 

 

머리카락 건강을 유지하기 위해서는

두피 환경 관리가 중요합니다.

 

다음과 같은 습관이 도움이 될 수 있습니다.

 

✔ 규칙적인 수면

✔ 균형 잡힌 식습관

✔ 스트레스 관리

✔ 두피 청결 유지

✔ 과도한 열 자극 줄이기

 

이러한 생활습관은

모낭 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

정리하면

 

 

머리카락은

평생 동안 자라고 빠지는 과정을 반복합니다.

 

그래서

하루에 약 50개에서 100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은

정상적인 현상입니다.

 

하지만 다음과 같은 변화가 함께 나타난다면

탈모를 의심해 볼 수 있습니다.

 

◎  머리카락이 점점 가늘어지는 경우

◎  머리숱이 줄어든 느낌

◎  정수리 두피 노출

◎  헤어라인 변화

 

 

이럴 때는

두피 상태와 모발 변화를

조금 더 관심 있게 살펴보는 것이 중요합니다.