지루성 두피염, 왜 생길까? 아주 쉽게 설명해드릴께요

두피가 기름지고, 가렵고, 비듬이 덩어리처럼 떨어지고,

붉은기까지 있다면

지루성 두피염일 가능성이 높습니다.

 

많은 분들이 “머리를 깨끗하게 감았는데

왜 더 기름져?”라고 질문하는데요,

사실 지루성 두피염은

두피가 예민해져서 생기는 ‘염증’이라

단순히 머리를 많이 감는다고 해결되지 않습니다.

 

 

1. 지루성 두피염이란? 아주 간단하게 말하면…

 

지루성 두피염은

두피에 기름(피지)이 너무 많아지면서 생기는 염증이에요.

 

기름이 많아지면

→ 두피에 있는 균이 빨리 번식하고

→ 그 균이 염증을 만들고

→ 가려움·붉은기·비듬 폭발이 생깁니다.

 

그래서 지루성 두피염은 그냥 “비듬 많음”이 아니라,

피부병의 한 종류라고 이해하면 됩니다.

 

(지루성두피염 두피)

(건강한 두피)

 

2. 지루성 두피염 주요 증상들을 살펴보면 

 

1) 기름지고 끈적한 비듬

흰색 가루 같은 비듬이 아니라

노란 기름 덩어리처럼 보이는 비듬이 떨어집니다.

 

2) 두피가 계속 가려움

특히

· 머리 감기 전

· 저녁 시간

· 땀이 난 날

가려움이 더 심해지는 경우가 많아요.

 

3) 두피에 붉은기·열감

거울로 보면 두피가 군데군데 빨갛게 보입니다.

 

4) 냄새가 쉽게 남

기름 + 땀 + 각질 때문에

샴푸 후에도 머리 냄새가 빨리 올라올 수 있어요.

 

5) 탈모 가능성

염증이 오래되면 모근이 약해져서

머리카락이 쉽게 빠집니다.

 

 

 

 

3. 지루성 두피염의 원인들을 쉽세 설명하면 

 

1) 피지가 너무 많을 때

우리 머리 피부는 기름을 만들어요.

그런데 스트레스·수면 부족·호르몬 변화가 생기면

기름이 ‘폭발’하듯 늘어납니다.

 

2) 말라세지아 균 증가

우리 두피에 원래 사는 균인데

기름을 먹고 자라요.

 

기름 많음 → 균 폭발 → 염증 발생

 

3) 잘못된 샴푸 습관

· 너무 자주 감는 경우

· 강한 샴푸만 쓰는 경우

· 린스를 두피까지 바르는 경우

모두 염증을 키웁니다.

 

4) 계절 영향

· 여름 = 기름 폭발

· 겨울 = 건조 + 난방 = 염증 증가

환절기에도 악화가 잘 일어납니다.

 

 

 

 

4. 지루성 두피염 치료 방법을 살펴보면

 

1) 약용 샴푸는 ‘필수’

약국·온라인에서 많이 쓰는 성분은

●   케토코나졸 1%

●   ZPT(징크피리치온)

●   셀레늄 설파이드

●   살리실산(각질 제거)

이 성분들은

균을 억제하고, 염증을 줄이고, 비듬을 녹이는 데 도움을 줍니다.

 

✔ TIP

· 2~3일에 한 번 사용

· 거품을 2~3분 머금은 뒤 헹구기

· 나머지 날은 순한 샴푸 사용

 

2) 두피 진정 케어

두피가 불타듯 뜨겁거나 붉게 보인다면

진정·쿨링 제품이 도움이 됩니다.

추천 성분

· 병풀(CICA)

· 알로에

· 판테놀

· 티트리

샴푸 후

→ 두피 스프레이 또는 토너를

정수리·앞머리 라인에 뿌려주면 금방 편안해져요.

 

3) 피지 조절

· 주 1회 두피 딥클렌징

· 미세먼지 많은 날에는 귀가 후 바로 샴푸

· 헤어 오일은 모발 끝에만!

 

4) 병원 치료가 필요한 경우

다음 상황이면 바로 피부과 진료하세요.

· 비듬이 딱지처럼 들러붙는 경우

· 3주 넘게 악화되는 경우

· 탈모가 빠르게 진행되는 경우

 

병원에서는 보통

· 항진균제 로션

· 스테로이드 로션

· 염증 레이저를 처방합니다.

 

 

 

 

5. 지루성 두피염 생활습관 관리법 (가장 중요한 부분입니다 )

 

1) 뜨거운 물 금지

미지근한 물로 감고

마지막엔 찬물로 헹구면 피지 조절에 좋아요.

 

2) 머리는 100% 말리기

젖은 상태로 자면 균이 더 자랍니다.

 

3) 모자 오래 쓰지 않기

열 + 땀 → 균 번식 속도 증가

 

4) 음식 조절

기름진 음식·자극적인 음식은 염증을 심하게 합니다.

대신

· 물

· 비타민B

· 오메가 3

· 아연

을 챙겨주세요.

 

5) 스트레스 관리

수면 부족 = 피지 증가

규칙적인 잠이 두피 치료의 절반입니다.

 

 

 

지루성 두피염은 ‘꾸준함’이 답입니다

지루성 두피염은

하루 이틀 관리한다고 해결되지 않아요.

 

하지만

✔ 약용 샴푸

✔ 진정 케어

✔ 생활습관

✔ 필요시 병원 치료

이 네 가지를 꾸준히 하면 대부분 좋아집니다.

 

“왜 나는 아무리 감아도 기름지고 가렵지?”

라는 분들이라면 이번 글을 기준으로 차근차근 관리해 보세요.

 

두피는 정말 솔직해서, 올바른 관리만 해도 금방 반응합니다.