탈모 원인 총정리 - 남성, 여성 탈모 원인 분석

 

“머리카락이 점점 얇아지고, 앞머리가 훤해지는 게 느껴져요.”

이런 말을 요즘 남녀 불문하고 정말 많이 하세요.

 

하지만 탈모는 단순히 머리가 빠지는 현상이 아니라,

‘두피 건강 이상’이 오랜 시간 누적된 결과입니다.

오늘은 남성과 여성 탈모의 원인을 구분해 이해하고,

어떤 관리가 필요한지 이야기해 볼게요.

 

 

 

탈모의 기본 원인 — 머리카락 생애주기 이상부터 시작된다

 

정상적인 두피에서는 머리카락이

‘성장기 → 퇴행기 → 휴지기’를 반복합니다.

그런데 탈모가 시작되면 성장기가 짧아지고,

휴지기가 길어지며,

새로운 모발이 자라지 않게 되죠.

 

그 이유는 대부분 호르몬, 유전, 스트레스,

영양 부족, 두피 환경 문제 중 하나예요.

이제 하나씩 자세히 볼게요.

 

 

 

남성 탈모 원인 분석

 

1. DHT(디하이드로테스토스테론) 호르몬의 영향

남성 탈모의 핵심 원인은 DHT라는 남성호르몬입니다.

이 호르몬이 모낭(모근)을 점점 약하게 만들어,

새로운 머리카락이 가늘고 짧게 자라게 하죠.

 

쉽게 말해,

“모근이 점점 힘을 잃어서

새 머리카락이 제대로 자라지 못하는 상태”입니다.

 

 2. 유전적 요인

아버지나 할아버지가 탈모였다면,

유전 확률이 높아요.

남성형 탈모는 유전적 민감성 + 호르몬 작용이

함께 작용할 때 발생합니다.

 

하지만 유전이라고 해서 “막을 수 없다”는 건 아니에요.

생활습관, 두피 관리, 영양 보충으로

충분히 진행 속도를 늦출 수 있습니다.

 

 

3. 스트레스와 피로

스트레스를 받으면 혈관이 수축해 두피 혈류가 줄고,

모근에 산소와 영양이 제대로 공급되지 않습니다.

그 결과 모발이 약해지고 빠지게 되죠.

 

전문가 팁

남성 탈모가 빠르게 진행되는 경우,

“스트레스 + 불규칙한 수면 + 과음”이 함께 있는 경우가 많아요.

 

 

 

4. 피지 과다 분비

남성 호르몬이 많으면

피지 분비량도 늘어나 두피가 기름집니다.

이 피지가 모공을 막고 염증을 일으키면,

‘지루성두피염 → 탈모’로 이어질 수 있어요.

 

추천 관리법:

 

1. 약산성 지성 두피용 샴푸 사용해 주세요

2. 주 1~2회 두피 스케일링은 필수입니다 

3. 두피 진정 앰플로 염증 완화해 주세요

 

 

 

 

여성 탈모 원인 분석

남성보다 여성은 탈모 원인이 복합적입니다.

호르몬뿐만 아니라, 스트레스·영양·수면·혈액순환 등 여러 요인이 함께 작용하죠.

 

 

 1. 호르몬 변화 (출산·갱년기·피임약)

여성은 에스트로겐이라는 호르몬이 모발의 성장을 돕습니다.

하지만 출산 후나 갱년기, 피임약 복용 시 에스트로겐이 감소하면

머리카락이 빠지고 새로 자라지 않게 됩니다.

 

 

 

 2. 영양 부족

다이어트로 단백질과 철분이 부족하면,

모발에 필요한 영양이 공급되지 않습니다.

결과적으로 머리카락이 쉽게 끊어지고, 가늘어지죠.

 

 추천 관리법:

 

1. 비오틴, 철분, 단백질 보충제를  섭취해 주세요

2. 식단에 달걀, 두부, 견과류 등을 포함시켜 주세요

 

 

 

3. 스트레스 및 수면 부족

스트레스는 남녀 모두에게 탈모를 유발하지만,

여성은 호르몬 불균형과 맞물리며

증상이 심해지는 경향이 있습니다.

 

두피가 예민하고, 머리카락이 많이 빠지는 시기라면

‘심리적 피로 + 두피 염증’이 겹쳐진 신호일 수 있어요.

 

 

 4. 잘못된 헤어 습관

잦은 염색, 파마, 드라이, 묶는 습관이

두피 혈류를 막고 모낭을 자극해 탈모를 악화시킵니다.

 

 두피관리 Tip:

 

1. 염색 주기 2개월 이상 간격유지하기

2. 머리 묶을 때 너무 세게 묶지 않기

3. 드라이기 사용 시 ‘냉풍’ 활용하기 

 

 

 

 

 

남성 vs 여성 탈모 비교표

 

구분	남성 탈모	여성 탈모
주요 원인	DHT 호르몬, 유전	호르몬 변화, 영양 부족
탈모 부위	정수리, M자 이마	전체적으로 숱이 줄어듦
진행 속도	빠름	서서히 진행
특징	모발이 가늘고 약해짐	전체 볼륨 감소
관리 포인트	피지 조절, 호르몬 완화	영양 공급, 진정 관리

 

 

 

 

 

전문가 추천 관리 루틴 (남녀 공통)

 

1. 두피 청결 유지 → 하루 1회 약산성 샴푸하기

2. 두피 스케일링 → 주 1~2회

3. 두피 보습 & 진정 앰플 사용하기

4. 영양 보충 → 비오틴·오메가 3·단백질 섭취하기

5. 생활습관 관리 → 충분한 수면, 스트레스 완화해 주기

 

 

 

 탈모는 조기 관리가 답입니다

 

탈모는 하루아침에 생기지 않아요.

하지만 ‘오늘부터 관리’를 시작하면

모낭의 회복 가능성은 얼마든지 있습니다.

 

두피를 깨끗하게, 영양을 충분히, 생활을 규칙적으로

이 세 가지만 기억해도

탈모 진행 속도를 크게 늦출 수 있습니다.