젊은 탈모인을 위한 아침·저녁 홈케어 루틴을 알아볼까요?

“탈모 관리, 꼭 병원 가야만 시작할 수 있나요?”

많은 젊은 탈모인들이 이런 질문을 합니다.

사실 집에서 꾸준히 실천할 수 있는 홈케어 루틴만 잘 잡아도

탈모 진행을 늦추고 두피 건강을 크게 개선할 수 있어요.

 

아침 루틴: 하루의 시작은 두피 리셋

 

 1. 미온수 세안 + 두피 브러싱을 해주세요

아침에 머리를 꼭 감지 않더라도, 가볍게 두피 브러싱을 해주세요.

밤새 쌓인 각질과 피지를 정리하고 혈액순환을 도와줍니다.

 

2. 가볍게 샴푸 하기 (필요할 때만)

지성두피라면 아침에도 샴푸가 필요할 수 있어요.

단, 강한 세정력보다는 저자극 약산성 샴푸로

두피를 깨끗하게 세정하는 게 핵심입니다.

 

 3. 자외선 차단 해주기

두피도 햇빛에 노출되면 손상돼요.

외출 전 모자나 두피 전용 선스프레이를 챙기면

모발 손상을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

저녁 루틴: 두피 회복의 황금 시간

   

1. 하루 마무리 샴푸하기

저녁 샴푸는 ‘꼭’ 필요합니다.

미세먼지, 땀, 스타일링 제품 잔여물이 모공을 막으면

탈모가 가속화되기 때문이에요.

 

 2. 두피 마사지 해주기

샴푸 후 3~5분 정도 손끝으로 두피를 눌러 마사지해 보세요.

혈액순환이 활발해지고, 영양 공급이 원활해집니다.

 

 3. 두피 전용 토닉 사용하기

비오틴·카페인·펩타이드 성분이 함유된 두피 토닉은

모근 강화에 효과적입니다.

꾸준히 쓰면 탈모 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 4. 충분한 숙면 하기

취침 전 스마트폰 사용을 줄이고,

방을 어둡게 해서 숙면 환경을 조성하세요.

두피 세포는 자는 동안 회복됩니다.

 

 

 

Q&A로 알아보는 홈케어 궁금증

 

Q. 드라이어는 꼭 써야 하나요?

A. 네. 자연 건조는 곰팡이 번식을 촉진해

비듬과 탈모를 악화시킬 수 있어요.

미지근한 바람으로 두피까지 완전히 말리는 게 중요합니다.

 

Q. 두피 토닉은 언제 바르면 좋나요?

A. 샴푸 후 두피가 완전히 마르기 전에 도포하면 흡수력이 가장 좋습니다.

 

Q. 모자는 쓰면 탈모가 심해지나요?

A. 통풍이 잘되는 모자는 괜찮습니다.

단, 장시간 꽉 조이는 모자는 두피 혈류를 방해할 수 있어요.

 

 

 

 

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