기름진 두피, 어떻게 관리해야 할까요?
오늘은
지성 두피의 원인과 효과적인 관리법을 알아볼게요
매일 머리를 감아도 오후만 되면 두피가 번들번들 기름지고,
정수리 냄새가 나기 시작하고,
두피의 기름 때문에
머리가 축 처져 스타일링도 잘 안 되는 느낌…
혹시 이런 경험 있으셨나요?
이런 증상들은
바로 ‘지성 두피'의 대표적인 특징입니다.
단순히 “머리를 자주 감으면 되겠지”라는 생각은
오히려 이런 상황을 악화시킬 수 있어요.
지성 두피에는 거기에 맞는
‘맞춤형 관리’가 필요합니다
왜 두피에 기름이 질까요?
지성 두피의 가장 큰 특징은 과도한 피지 분비입니다.
그런데
두피의 피지는 그냥 ‘더럽고 안 좋은 것’이 아니라
사실은 두피를 보호하려는
두피 피부의 자연적인 반응이에요
그럼 왜 피지분비가 과도하게 나오는 걸까요?
몇 가지 주요 원인을 살펴볼게요
1. 과도한 세정이 원인으로 볼 수 있어요
매일 강한 샴푸로 씻어내면,
두피는 두피 보호막이 사라졌다고 판단해서
피지를 더 많이 분비하게 됩니다
2. 호르몬의 영향이 원인으로 볼 수 있어요
특히 청소년기, 20~30대 남성, 생리 전 여성 등은
안드로겐 호르몬 증가로 인해 피지량이 많아집니다
3. 스트레스 & 수면 부족이 원인으로 볼 수 있어요
스트레스와 수면부족은
두피 순환을 방해하고 피지 분비를 자극합니다.
4. 자극적인 식습관 역시 무시할 수 없어요
기름진 음식, 인스턴트, 당분 섭취가 많을수록
피지가 더 잘 분비돼요.
그런데
지성 두피이신 분들이 자주 하는 실수가 있어요
많은 분들이 두피가 기름지면 이렇게 하세요
1. 샴푸를 더 자주, 더 강하게 감아야겠다!라고 생각하시는대
→ 오히려 피지 분비가 더 활발해질 수 있어요.
2. 샴푸 할 때 뜨거운 물로 시원하게 감아야 개운하다!라고 생각하시는데
→ 오히려 두피 자극을 주며 유수분 밸런스가 무너져요
→또, 두피 건조로 인한 피지 분비폭발로 이어질 수 있어요.
3. 강풍의 뜨거운 드라이어로 말려야지! 하고 생각하는데
→ 두피의 열감 증가 시켜 피지를 자극할 수 있어요
결국, 지성 두피를 더 기름지게 만드는 악순환이 반복되는 거죠.
그럼 지성 두피 관리법을 알아볼까요?
1. 샴푸는 하루 1회만 하세요
‘지성두피’라고 해서 세정력이 너무 강한 것보다는 pH 약산성 샴푸,
두피 진정 성분이 들어간 제품을 추천드려요
2. 샴푸 전 빗질은 필수!입니다
샴푸 전 빗질은 미세먼지와 노폐물을 제거해 주고
혈액순환에 도움을 주기도 해요
그리고, 샴푸 거품도 잘 생겨요
3. 샴푸시 미온수를 사용 (37도 전후)하세요
너무 뜨거운 물은 ❌
두피 유분은 남기고 노폐물만 부드럽게 씻는다는 느낌으로~
4. 지성두피는 스케일링을 주 1회 정도 해주세요
그런데 모공 속 피지 정리는 중요하지만,
너무 자주 하면 자극이 되니 1주 1~2회가 적당해요
5. 수건으로 톡톡 말리고, 드라이어는 차가운 바람으로 말려주세요
드라이 열의 자극은 줄이고,
두피 온도를 안정적으로 유지해 주는 게 포인트! 예요
그리고
식습관도 정말 중요해요
* 기름진 음식 줄이기
* 당분 섭취 줄이기 (과자, 음료 등)
* 물 많이 마시기 (하루 1.5L 이상)
* 채소, 비타민 B군, 아연 풍부한 식단
→식단은 두피 기름기를 완화시켜 주고
모발 성장에 필수! 예요
지성 두피는 누구에게나 나타날 수 있고 , 지성두피로 있어요
하지만 방치하거나 잘못된 습관을 반복하게 된다면
염증, 탈모, 문제성 두피로 발전할 수도 있어요.
조금만 신경 써서
맞는 샴푸를 고르고, 습관을 바꾸는 것만으로도
기름기 줄고, 두피가 훨씬 편안해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요 :)